Marathi News | Mumbai Tarun Bharat

मनाला सुटी नसते, म्हणूनच योग आवश्यक!

मनाला कधीही सुटी नसते. ते सतत काहीतरी विचार करत असतं. कुणी काय बोललं, काय घडलं, भविष्यात काय होईल, इत्यादी. पण, योग आणि ध्यानाच्या साहाय्याने आपण मनाला शांत, समाधानी आणि स्थिर ठेवायला शिकू शकतो.

योगोपचार- गुडघे व पायदुखी

आपल्या शरीररचनेप्रमाणे प्रत्येक सांध्याच्या ठेवणीनुसार एक तेलाची, ज्याला ‘वंगण’ म्हणता येईल, अशी पिशवी असते. जसजसा सांध्याचा वापर होत जातो, तसतसं हे तेल संपायला लागतं व सांध्यातील कूर्चा (कार्टिलेजेस) कडक होऊन सांध्यातील हाडे एकमेकांवर घासायला सुरुवात होते व सांधे दुखायला सुरुवात होते. ते होऊ नये, म्हणून उत्तम नैसर्गिक उपाय म्हणजे तेलाचा मसाज. प्रत्येक सांध्यावर कसा करायचा, हे तंत्र जाणून मसाज करायचा असतो. मसाजकरिता शास्त्रात दिवसही ठरवून दिलेले आहेत. स्त्री-पुरुषांसाठी वेगवेगळे दिवस आहेत. ‘मॉडर्न सायन्स’ला

अधारणीय शारीरीक वेग

अधारणीय शारीरिक वेगांच्या श्रृंखलेतील या लेखामध्ये श्रमश्वासामुळे होणार्‍या तक्रारींवरील उपाय सविस्तर बघूया. मागील लेखात सांगितल्याप्रमाणे, श्रमश्वासाच्या आवेगाला जर रोखले, तर शरीरातील वाताच्या प्राकृतिक गतीला निर्बंध निर्माण होतो. शरीरातील प्राकृत वाताचा अवरोध तरी निर्माण होतो किंवा त्याच्या वेगात बिघाड उत्पन्न होतो (अति किंवा कमी गती) शरीरात प्राकृततः वाताचे पाच प्रकार आहेत. प्रत्येक वायु प्रकाराचे स्वतःचे असे विशिष्ट स्थान व कार्य आहे. यातील ज्या उपप्रक्रारामध्ये बिघाड (दोष) उत्पन्न होतो, त्यानुसार शरीरा

Useful Links