जाणून घ्या ५ सोपे आणि खात्रीशीर घरगुती उपाय!
आल्यामध्ये अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. पावसाळ्यात रोज सकाळी आल्याचा चहा किंवा आले-मधाचे चाटण खाल्ल्याने सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळतो आणि इम्युनिटी वाढते.
हळदीमधील 'कर्क्युमिन' (Curcumin) शरीराला इन्फेक्शनविरुद्ध लढण्याची ताकद देते. रात्री झोपण्यापूर्वी हळद घातलेले कोमट दूध प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
तुळस ही अँटी-व्हायरल आहे. रोज सकाळी तुळशीची ४-५ पाने स्वच्छ धुवून खाल्ल्याने किंवा तुळशीचा काढा प्यायल्याने व्हायरल इन्फेक्शनचा धोका खूप कमी होतो.
पावसाळ्यात आहारात लिंबू, आवळा आणि सायट्रस फळांचा समावेश करा. व्हिटॅमिन-सी पांढऱ्या रक्तपेशी (WBC) वाढवण्यास मदत करते, ज्या आजारांशी लढतात.
पावसाळ्यात तहान कमी लागते, पण शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी कोमट पाणी पिणे गरजेचे आहे. तसेच, नेहमी ताजे आणि गरम अन्न खा, शिळे अन्न खाणे टाळा.